"나는 원래 못해"라고 말할 때 뇌에서 일어나는 일
"오늘도 바쁘게 일했는데 정작 한 게 없다." 이 문장에 고개가 끄덕여진다면 당신은 게으른 게 아니라, 산만하도록 설계된 환경 안에서 살고 있을 가능성이 크다. 사실 나도 한동안 같은 무력감 속에 있었다. 8시간 책상에 앉아 있고도 진짜 일은 30분 했을 뿐이라는 자각, 그게 시작이었다. '딥 워크'라는 새로…
두려움을 행동으로 바꾸는 법
Photo by Ev on Unsplash 도전을 앞두고 "준비가 아직 안 됐다"는 느낌을 받아본 적 있으신가요. 새로운 직장에 지원하려다가, 사업 아이디어를 실행하려다가, 처음 보는 사람에게 먼저 다가가려다가 멈춘 경험. 그 순간에 우리를 붙잡는 것이 두려움입니다. 그런데 대부분의 사람들이 놓치는 중요…
감정 지능(EQ)이 IQ보다 성공에 더 중요한 이유
학교 성적이 좋고 머리가 좋은 사람이 반드시 사회에서 성공하는 것은 아닙니다. 이것은 우리 모두가 주변에서 목격한 사실입니다. 누구보다 똑똑했던 동창이 직장에서 어려움을 겪고, 성적은 평범했던 친구가 팀장이 되고 사업을 일구는 경우를 봅니다. 이 차이를 설명하는 개념이 있습니다. 바로 감정 지능, EQ(Emotional Quotient)입니다…
말의 속도를 늦추면 생각의 깊이가 달라진다
Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 말을 빠르게 하는 것이 자신감의 표시라고 생각하는 사람들이 있습니다. 빠르게 말할수록 더 많은 것을 알고 있는 것처럼 보이고, 에너지가 넘쳐 보이기 때문입니다. 저도 한때 그렇게 생각했습니다. 회의에서 빠르게 의견을 쏟아내고, 대화에서도 상…
스마트폰 중독에서 벗어나야 삶이 보인다.
잠들기 전 마지막으로 본 것과 아침에 눈 뜨자마자 가장 먼저 찾는 것이 무엇인가요. 많은 분들이 스마트폰이라고 답할 것입니다. 저도 그랬습니다. 한때는 화장실에도 스마트폰을 들고 갔고, 밥을 먹으면서도 유튜브를 틀었고, 누군가와 대화하다가도 알림이 오면 자동으로 화면을 봤습니다. 하루에 스마트폰을 몇 번 확인하는지도 몰랐습니다. 어느 …
혼자 있는 시간을 잘 쓰는 사람이 강하다
Photo by Austin Distel on Unsplash 혼자 있는 것을 불편해하는 사람들이 있습니다. 아무것도 하지 않고 혼자 있으면 무언가 놓치는 것 같고, 생산적이지 않은 것 같은 느낌이 듭니다. 그래서 혼자 있는 순간에도 음악을 틀거나, 팟캐스트를 켜거나, SNS를 스크롤합니다. 혼자 있지만 실제로 혼자가 아…
먹는 것이 생각하는 방식을 바꾼다
Photo by Brooke Lark on Unsplash 자기계발을 이야기할 때 식습관을 언급하는 경우는 많지 않습니다. 책 읽기, 운동, 명상, 습관 형성은 자주 나오지만 '무엇을 먹는가'는 등한시됩니다. 그런데 저는 몇 년 전 식습관을 바꾸고 나서 생각이 달라졌습니다. 당시 저는 점심을 편의점 …
