결정 피로를 줄이면 하루가 달라진다
Photo by Alexandre Chambon on Unsplash 오늘 아침 몇 가지 결정을 이미 내렸는지 한번 헤아려보세요. 알람을 끌까 말까, 오늘 뭘 입을까, 아침은 뭘 먹을까, 지하철을 탈까 버스를 탈까, 점심 메뉴는 뭘 먹을까. 회사에 도착하기도 전에 이미 수십 가지 결정을 내립니다. 그리고 이 결정들은 전부…
비교하는 습관이 성장을 멈추게 한다.
Photo by Autri Taheri on Unsplash 인스타그램을 10분 스크롤하고 나면 기분이 어떤가요. 멋진 여행지에 있는 사람, 승진 소식을 올린 동기, 근사한 집에 사는 또래. 그것들을 보고 나면 이상하게 내 삶이 초라하게 느껴집니다. 이 감정은 약함이 아닙니다. 인류가 수십만 년간 생존을 위해 유지해온 본…
잘자는 것도 자기계발이고 경쟁력이다.
Photo by Kate Stone Matheson on Unsplash "저는 4~5시간만 자도 괜찮아요." 이런 말을 자랑스럽게 하는 사람을 본 적 있을 겁니다. 저도 한때 그런 사람이었습니다. 새벽 1시에 자고 6시에 일어나는 것을 반복하면서, 남들보다 더 많이 일하고 더 많이 공부한다는…
감사 일기가 뇌를 바꾼다
Photo by Glenn Carstens-Peters on Unsplash 감사 일기라는 말을 처음 들었을 때 솔직히 거부감이 있었습니다. 너무 뻔한 이야기 같았습니다. "오늘도 밥을 먹었다, 감사하다" 같은 걸 쓰는 게 무슨 의미가 있을까 싶었습니다. 그래서 오랫동안 시도조차 하지 않았습니다. …
인간관계가 자기계발의 속도를 결정한다
Photo by Erica Wittlieb on Unsplash 자기계발 하면 혼자 책 읽고, 혼자 공부하고, 혼자 습관을 만드는 이미지를 떠올립니다. 그런데 제가 실제로 가장 빠르게 성장했던 시기를 돌아보면 공통점이 있었습니다. 좋은 사람들 곁에 있을 때였습니다. 나보다 조금 더 앞서 있는 사람, 다른 관점으로 세…
미루는 습관을 끊는 심리학적 방법
Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash 오늘 해야 할 일을 내일로 미루고, 내일은 모레로 미루고. 그러다 마감이 코앞에 다가와서야 허겁지겁 하는 패턴. 저도 오랫동안 이 패턴 속에서 살았습니다. 그런데 미루기가 반복될수록 이상한 일이 일어났습니다. 할 일이 쌓일수록 오히려 더 하기 싫어지고, 죄책감만 커지…
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