지금 참으면 더 많이 얻는다: 지연 만족의 뇌과학
이 글의 핵심 질문 지연 만족은 타고난 의지력의 문제인가, 아니면 뇌의 회로와 환경 설계의 문제인가? 3분 요약 마시멜로 실험은 의지력 신화를 만들었지만 2018년 재현 연구는 효과 크기를 크게 축소시켰다. 지연 만족 능력은 안정성 있는 환경, 신뢰할 만한 보상 약속, 그리고 vmPFC와 선조체의 시간 할인 회로에 달려 있다. 이 …
집중력은 타고나는 것이 아니라 훈련하는 것이다
Photo by Wes Hicks on Unsplash 회사에서 집중을 잘 못한다는 이야기를 종종 듣습니다. 본인 스스로도 그렇게 느끼는 경우가 많습니다. 업무를 시작했다가 5분 만에 스마트폰을 집어 들고, 다시 시작했다가 이메일을 확인하고, 다시 시작하려다 동료에게 말을 걸거나 걸리는 반복. 하루가 끝났는데 제대로 한 게 없…
