소망만으로는 부족하다: WOOP 목표 설정의 심리학
이 글의 핵심 질문 왜 긍정적 시각화는 종종 동기를 떨어뜨리고, WOOP 4단계는 행동력을 증폭시키는가? 3분 요약 긍정적 미래만 떠올리는 시각화는 뇌에 가짜 보상을 주어 행동력을 떨어뜨릴 수 있다. 함부르크 대학의 Gabriele Oettingen이 30여 년간 검증한 WOOP는 Wish, Outcome, Obstacle, Pla…
소망만으로는 부족하다: WOOP 목표 설정의 심리학
이 글의 핵심 질문 왜 긍정적 시각화는 종종 동기를 떨어뜨리고, WOOP 4단계는 행동력을 증폭시키는가? 3분 요약 긍정적 미래만 떠올리는 시각화는 뇌에 가짜 보상을 주어 행동력을 떨어뜨릴 수 있다. 함부르크 대학의 Gabriele Oettingen이 30여 년간 검증한 WOOP는 Wish, Outcome, Obstacle, Pla…
목표를 세우는 것보다 목표를 쪼개는 것이 더 중요하다
Photo by Luca Bravo on Unsplash 연초만 되면 수많은 목표를 세웁니다. 올해는 10kg 빼기, 책 24권 읽기, 영어 회화 마스터하기, 부업으로 월 100만 원 벌기. 의욕은 넘칩니다. 그런데 3월이 되면 그 목표들이 어디로 갔는지 기억조차 흐릿해집니다. 이것은 의지의 문제가 아닙니다. 목표 …
