"오늘도 바쁘게 일했는데 정작 한 게 없다." 이 문장에 고개가 끄덕여진다면 당신은 게으른 게 아니라, 산만하도록 설계된 환경 안에서 살고 있을 가능성이 크다. 사실 나도 한동안 같은 무력감 속에 있었다. 8시간 책상에 앉아 있고도 진짜 일은 30분 했을 뿐이라는 자각, 그게 시작이었다. '딥 워크'라는 새로…
왜 우리는 끊임없이 자극을 찾게 되었는가 아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰을 집어 드는 자신을 발견한 적 있으실 겁니다. 5분만 보려던 인스타그램이 30분이 되고, 유튜브 알고리즘은 어느새 한 시간을 삼킵니다. 정작 책상 앞에 앉으면 5분도 집중하지 못해 다시 폰을 만지작거리죠. 이 패턴의 원인은 의지력 부족이 아닙니다. 우리 뇌의 보상 회로(reward…
