능동 회상(Active Recall): 책을 덮고 백지에 떠올리는 학습이 시험 점수를 50% 올린다
TL;DR 교과서를 다시 읽는 건 학습이 아니라 "익숙해지기"다. 같은 시간에 책을 덮고 백지에 떠올려 적는 능동 회상(active recall) 은 시험 점수에서 평균 55% 더 높았다. 이게 시험 효과(testing effect)다. 이 …
자기 대화가 삶의 방향을 결정한다
Photo by Liana Mikah on Unsplash 우리는 하루에도 수만 번 스스로와 대화합니다. "나는 왜 이것도 못하지", "이렇게 해서는 안 되는데", "역시 나는 안 돼". 이 혼잣말들은 의식 속으로 스며들어 자신에 대한 믿음이 됩니다. 그리고 그 …
