잠을 자려 누웠는데 새벽 2시가 되도록 잠이 안 온다면, 아침 햇빛이 부족하기 때문일 수 있습니다. 일주기 리듬과 빛의 관계를 이해하면 수면 문제의 해답을 찾을 수 있습니다. 스탠퍼드대 신경과학자 Andrew Huberman의 연구에 따르면, 기상 후 30분 내 …