자기계발을 돈과 커리어에 연결해야 하는 이유
자기계발이 오래 가려면 “좋아 보여서”가 아니라 “내가 왜 해야 하는지”가 분명해야 합니다. 특히 직장인은 시간과 에너지가 제한되어 있기 때문에, 자기계발을 취미처럼만 운영하면 바쁜 시즌에 밀리기 쉽습니다. 그래서 저는 자기계발을 커리어와 수입, 그리고 삶의 선택지 와 연결하는 방식이 현실적이라고 봅니다. 이 연결이 생기면 루틴이 흔들릴 때도 다시 돌아…
말하기가 떨릴수록 ‘스크립트’보다 ‘구조’가 필요
람들 앞에서 말하는 일이 어렵게 느껴지는 것은 자연스러운 일입니다. 발표를 잘하는 사람도 긴장을 합니다. 차이는 “긴장을 안 하느냐”가 아니라, 긴장했을 때도 말을 붙잡아주는 구조가 있느냐 입니다. 구조가 없으면 긴장과 함께 말이 흩어지고, 흩어진 말은 스스로에게도 불안하게 들립니다. 그래서 말하기는 표현을 외우는 것이 아니라, 구조를 몸에 붙이는 훈련…
환경 세팅에서 판가름 나는 집중력
집중이 잘 안 되는 날이 반복되면 사람은 쉽게 자신을 탓하게 됩니다. “나는 의지가 약하다”, “나는 원래 꾸준히 못 한다” 같은 결론으로 가기 쉽습니다. 그런데 실제로는 집중력 문제가 능력 부족이라기보다 환경과 운영 방식의 문제 인 경우가 훨씬 많습니다. 집중은 마음가짐으로 억지로 끌어올리는 것이 아니라, 집중이 되는 조건을 만들어두는 것 이 핵심입니…
기록의 중요성: 성장의 ‘방향’을 잡고, 불안을 줄이는
자기계발을 하다 보면 가장 힘든 순간이 있습니다. “내가 잘하고 있나”라는 질문이 올라오는 순간입니다. 그 질문이 커지면 루틴이 흔들리고, 흔들리면 자책이 붙고, 자책이 붙으면 다시 시작하기가 어려워집니다. 이 악순환을 끊는 가장 단순한 방법 중 하나가 기록 입니다. 기록은 잘 쓰기 위한 것이 아니라, 흔들리지 않기 위한 장치입니다. 기록은 ‘기억’…
실행력을 올리는 목표 관리 방법
목표를 세우는 것은 쉽지만, 목표를 실행으로 바꾸는 것은 어렵습니다. 특히 직장인처럼 변수가 많은 환경에서는 “좋은 목표”보다 운영 가능한 목표 가 필요합니다. 목표가 너무 크면 실행이 막히고, 실행이 막히면 자책이 생기며, 자책이 쌓이면 결국 포기로 이어집니다. 그래서 저는 목표를 세울 때 멋있게 보이는 문장보다, 오늘 당장 움직일 수 있는 단위 로…
번아웃 없이 꾸준히 가기 위한 컨디션 관리 방법
자기계발을 꾸준히 하는 사람을 보면, 의지가 강해서라기보다 자기 컨디션을 운영하는 방식 이 안정적입니다. 반대로 의욕이 높은데도 자주 끊기는 경우는 대개 실력 부족이 아니라 번아웃 때문입니다. 한 번 무너지면 다시 시작하는 데 에너지가 많이 들고, 그 과정에서 자책까지 더해지면 루틴이 더 멀어지기 쉽습니다. 그래서 저는 자기계발을 시작할 때 “얼마나 …
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